仅一个半小时-您桌上的美味和健康松饼就已经惊人了！
选择你的食谱
您将需要
- -1个大而成熟的香蕉；
- -150克全谷物面粉；
- -0.75茶匙 发酵粉
- -0.75茶匙 苏打水
- -少许盐；
- -150毫升酪乳；
- -50克Demerara糖+ 1.5茶匙;
- -1个小鸡蛋；
- -35克黄油；
- -100克蓝莓。
使用说明书
1个
将烤箱预热至180度。 我们为杯形蛋糕准备模具：我们在它们的衬里衬上用于烘烤的特殊袖口或黄油和黄油。 如果您烘烤有机硅，则只需用水轻轻洒一下即可。
2
将油在水浴或微波炉中融化，然后稍微冷却。 从香蕉上取下果皮，然后用叉子，推动器或搅拌器将其揉成土豆泥。 另外，将面粉筛入装有苏打粉，发酵粉和少许盐的深碗中。 与50克糖混合。 在混合物的中心，我们做一个井，在其中添加鸡蛋，黄油和牛奶。 加入香蕉泥，然后用抹刀混合。 您不应该长时间揉捏，否则松饼不会变得很壮观！ 加入蓝莓并再次轻轻混合，以免将浆果捣碎。
3
我们根据模具将面团铺好，略微填充。 我们将烤箱送入烤箱约25分钟：制成的松饼应变成金色并上升，火柴或牙签应从它们中弄干。 现成的纸杯蛋糕仍然可以撒上1.5茶匙热糖。 红糖即成。