护理母亲的营养在婴儿的发育和健康中起着关键作用。 一位年轻的母亲需要了解编制菜单的基本规则，因为它不仅有用，而且在严格遵守的条件下，还有助于减轻怀孕期间增加的体重。
选择你的食谱
使用说明书
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基本规则是喝足够的液体。 它可以是不含气体的清洁水，淡茶，蜜饯，果汁饮料，凉茶。 后者的成分包括刺激牛乳的各种草药，例如狗蔷薇，香菜籽，荨麻，柠檬香脂和茴香，它们有助于对抗婴儿尤其是生命的头几个月产气增加，而母亲不会多余。 我还想指出，所有饮料都应稍微加糖，因为过量的糖对婴儿没有用，此外，它还会引起气体生成。 液体的总体积应为每天约2升。
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肉应该具有饮食性，因此建议：火鸡，兔子，低脂牛肉和河鱼肉。 最好将这些产品煮几口或再煮。 您可以制作各种肉丸和肉丸，如果您添加允许的蔬菜，则非常多汁。
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蔬菜：甜菜（对便秘和妈妈有帮助），胡萝卜，一些土豆，西葫芦，青椒，芹菜，茄子，洋葱（作为熟食的一部分）。 在进食的第一阶段，蔬菜要适量食用，而不能以原始形式食用。 有必要排除：卷心菜，蘑菇，所有豆类，玉米，黄瓜，这是由于这些产品引起婴儿腹胀的能力增强所致。
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水果：香蕉和烤苹果。 不要尝试会引起强烈过敏原的异国水果（芒果，鳄梨，柚子，葡萄柚，猕猴桃，甚至是橘子和橘子）。
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烘焙和面包：对于糖果，可以使用锭剂，棉花糖，果酱，干饼干。 从大约三个月大的时候开始，您可以将普通的饼干和苹果（夏洛特）一起使用，但是如果婴儿对鸡蛋不过敏的话。 最好使用全麦面粉中的面包，以及昨天停止酵母发酵的面包。
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谷物：吃稀饭！ 非常有用的荞麦和燕麦片。
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乳制品：仅奶酪（硬）和黄油。 其余乳制品不建议使用或非常小心，因为 他们会引起乳糖缺乏症。 尽量不要吃可能引起过敏的食物：巧克力，可可，蜂蜜，鸡蛋，坚果，烟熏的肉，鲜红色和橙色的水果和浆果，腌泡汁，油性鱼，浓汤，油炸食品和罐头食品。 遵守哺乳母亲的营养规则将有助于减少婴儿绞痛和肠胃气胀的表现。