如果发生大麻烦，一些人就会开始大量进食。 也就是说，如何在不考虑后果的情况下抓住并解决您的问题。 但是在这里，您必须正确饮食，以免使自己成为另一个问题。
选择你的食谱
女人通常更喜欢放心一些美味。 实际上，这全都与压力荷尔蒙有关。 随着神经紧张，食欲增加，我们不断被糖果所吸引。 与男人相比，在压力下的女性中，压力激素的产生更多，因此，在压力下进食的欲望也更强。 美味和垃圾食品会刺激神经系统并改善情绪。 但是幸福感很快就过去了，身体需要新的营养。 对食物的依赖开始发展。 很快，女人发现她最喜欢的裙子不适合腰部。 再次感到压力和沮丧。
设法使自己在压力下适当饮食。 在饮食中包括富含镁的食物。 这些食物可以很好地提高抵抗压力的能力并减轻焦虑。 在荞麦和小米粥，豆类，豌豆，西瓜，坚果和可可粉中发现了大多数镁。 如果您很难应付紧张的食欲，请依靠水果和蔬菜。 柑橘类水果以及苹果，白菜，甜椒，菠菜和西红柿将特别有用。 它们的热量很低，并且含有维生素C，这是人体在压力下所需的。 即使在这种情况下，也不要忘记照顾好自己的身材，我们所有人都有很多人在招募，因为那样一来就很难节食。