豆类富含B族维生素，可延长青春期，增强免疫力并改善神经系统的功能。 红豆特别富含铁和硫，是支气管疾病所必需的。 白色赋予人体钾，铜，锌。 研究表明，它通过阻止淀粉分解成糖来促进体重减轻。 与红色不同，它的味道更细腻。
选择你的食谱
您将需要
-
- 对于红豆：洋葱
- 番茄
- 蛇麻草
- 香菜
- 盐。
- 对于白豆：洋葱
- 番茄（最好是新鲜番茄）
- 胡椒粉混合物
- 芹菜
- 胡萝卜。
使用说明书
1个
洗净红豆或白豆，然后在水中浸泡1-1.5小时。 之后，排干水，用新鲜的盐注满水并煮沸。 水烧开后，减少热量。 煮大约两个小时。
2
对于红豆：将洋葱切碎，然后用油炸。 对于白豆：同样，只需将切碎的胡萝卜加到洋葱上。 将西红柿加入炒锅中，继续油炸2分钟。 然后添加香料：对于红豆-苏涅利啤酒花，对于白-胡椒粉的混合物。
3
用开槽的勺子将豆从锅中取出，然后转移到煎锅中。 加一点水煮豆子。 用中火煮10分钟。 穿红豆香菜和白豆芹菜。 您可以作为配菜，也可以作为独立菜。 很好吃！ 祝您好胃口！
注意一下
确保排干浸泡过豆子的水，不要进食。 这对胃非常有害。
有用的建议
将豆类放入烤盘中炖煮后，可以将平底锅放到烤箱中放慢火上，炖15-20分钟（甚至长达半小时）。 用这种方法制备的豆将更嫩，更芳香。