正如他们所说，我们就是我们吃的东西。 其实是。 不仅我们的健康，美丽还取决于我们所吃的食物。
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事实证明，皮肤健康直接取决于水。 因此，我们喝的越多，皮肤的弹性和光滑度就越强。 我说的是纯净水，而不是各种饮料。 相反，它们除去的流体甚至比其自身所包含的更多。 顺便说一下，水和盐分有限的饮食会大大降低皮肤健康。 所以要小心他们，实际上您应该特别注意所有饮食。
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干燥的皮肤老化得更快。 这意味着要保持年轻的皮肤，就必须多吃脂肪。 最有用的是植物油和鱼油。 第一种存在于种子，坚果和橄榄中。 还请记住，自由基对我们的身体完全没有用。 因此，在饮食中包括含维生素C的食物。
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碳水化合物的代谢会影响皮肤的脱皮。 要改善它，您需要吃食物中含有烟酸的食物。 它对血管具有有益作用，并促进伤口和溃疡的快速愈合。 多吃肉，鱼和谷物。
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牛肉和羔羊肉中含有一组特殊的微量元素，可以很好地增强头发。 因此，多吃肉，以免头发稀疏。 祝你好运