新鲜蔬菜，草药和鱿鱼的维生素沙拉是一道极好的菜，不仅可以满足您的饥饿感，而且还可以照顾您的身材。 这道菜的主要风味和美学装饰是煮熟的鱿鱼圈，具有不寻常的粉红色调，与所有绿色成分形成了鲜明的对比。
选择你的食谱
您将需要
- •1个甜菜根；
- •1个鱿鱼；
- •1个新鲜黄瓜；
- •1根叶柄芹菜茎；
- •一瓣大蒜；
- •一束香菜；
- •2片生菜；
- •2汤匙。 湖 柠檬汁
- •2汤匙。 湖 葵花籽油；
- •盐和胡椒粉混合物。
使用说明书
1个
在碗中，混合切碎的大蒜，柠檬汁和葵花籽油。 这种混合物一旦注入，将成为沙拉的绝佳调味料。
2
将韩国胡萝卜去皮，洗净，切碎，放入平底锅中，倒入水。 将平底锅放在火炉上，煮沸，煮三分钟，然后放入漏勺中，保持粉红色的水。
3
将煮沸的甜菜放入冰箱，因为将来它可以用来做某种沙拉。 但是，甜菜汤应倒回锅中，并再次放慢火上。
4
将鱿鱼去皮，切成细环，将甜菜汤降低，煮沸，然后从炉子中取出，静置直至完全冷却。 在这种情况下，冷却的鱿鱼圈将具有美丽的粉红色。
5
洗净莴苣叶，用纸巾擦干，用手撕碎，放入沙拉碗中。 将冷却的鱿鱼圈放入其中。
6
用小刀切碎香菜。 将新鲜黄瓜和叶柄芹菜切成细条，与香菜结合，放入色拉碗中。
7
充分混合沙拉碗中的内容物，用调味料，盐和胡椒粉调味。
8
建议搭配土豆或谷物的任何配菜一起使用现成的蔬菜沙拉和“粉”鱿鱼。