鱼油是一种独特且不可或缺的天然产物，主要存在于世界海洋的海鱼中，包括金枪鱼，鲭鱼，鲑鱼和其他脂肪鱼类。 这是鱼油的主要有益特性。
选择你的食谱
对心脏健康有益
Omega-3脂肪酸是心血管健康的重要营养素。 鱼油是omega-3s的良好来源，因此有助于降低患心脏病的风险。 它还可以降低不良胆固醇并增加良好胆固醇。 因此，鱼油在治疗中风方面非常有效，经常食用鱼油有助于预防心脏猝死的风险。
增强免疫力
鱼油具有omega-3脂肪酸，可以完美地刺激人体免疫系统，它会影响人体中类花生酸和细胞因子的数量和活性。 鱼油有助于感冒的发作。
具有抗炎特性
鱼油可减轻组织和血液中的炎症。 以补充剂，片剂或胶囊剂的形式定期食用对于患有慢性炎性疾病的人是有用的。 在治疗腹腔疾病，胃肠道不适，短肠综合症和炎症性肠病中是必要的。
皮肤保养
皮肤护理是鱼油最重要的好处之一。 它改善干燥皮肤的状况，使其发光。 它可用于治疗许多皮肤问题，例如瘙痒，湿疹，牛皮癣，皮肤发红和皮疹。 此外，它可以补充皮肤水分不足并防止晒伤。
缓解焦虑和抑郁
由于存在omega-3，鱼油是缓解抑郁，精神疲劳，压力，焦虑和焦虑的最佳方法。 可用于治疗躁郁症。 食用它可以有益于妇女的心理健康，并减少她们患抑郁症的风险。 海鲜是omega-3s的极好来源，对整体健康非常有益。