甲状腺问题影响着全球数百万人。 毕竟，它们带来的后果可能非常严重。 作为代谢调节剂，甲状腺激素对于机体正常运转至关重要。 好消息是，有些产品含有对甲状腺有益的物质-碘，硒，铁，锌等。
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海鲜是碘的极佳来源，尤其是藻类。 它们还富含钾，是蛋白质和其他营养素的良好来源。 除碘外，鱼还含有omega-3脂肪酸，可支持甲状腺和心脏的健康。 鳕鱼，鳟鱼和黑线鳕等深海鱼中的碘含量最高。
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大量的碘中含有红甜菜。 因此，它对甲状腺非常有用。
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椰子油包含必需的脂肪酸，对于代谢系统的正常运作必不可少。 它们还有助于甲状腺正常化，增加其激素的产生。
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四季豆是锌和铁的良好来源。 它还含有健康的蛋白质，B族维生素和C族维生素。青豆有助于正常化甲状腺功能和预防各种皮肤疾病。
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研究表明，食用乳制品（牛奶，酸奶，奶酪）有助于保持体内碘的健康水平。 牛奶中含有碘化物，这意味着它对甲状腺有益。
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鸡蛋是碘的极好来源，因为 它们所含碘约为建议每日摄入量的16％。
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牛肉肝脏富含铁，锌和硒以及蛋白质。 它能够为人体提供钙，钾，维生素A，C和D等有益物质。
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大多数坚果是蛋白质，矿物质，维生素和纤维的良好来源。 杏仁的不同之处在于，它们含有甲状腺必需的营养物质，例如铁，硒和锌，以及B族维生素。
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除了蛋白质来源，火鸡还是硒的极好来源。 它还含有铁和必需氨基酸。
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深绿色的多叶蔬菜，例如菠菜，卷心菜，甜菜是铁，B族维生素，维生素A，C和D，镁和抗氧化剂的来源。 这些蔬菜不仅提供甲状腺所需的营养，而且还有助于维持身体的整体健康。
