你有抑郁症吗？ 想把她卡住吗？ 所以要吃正确的食物！
选择你的食谱
我们当中有很多我们甚至可能都不了解的抗抑郁药！
*多吃水果。 毫无疑问，它们鲜艳的色彩使我们的眼睛愉悦。 另外，水果中含有一种改善大脑血液循环的物质。
*鱼。 大多数情况下，建议鱼类食用，因为鱼类中含有omega-3脂肪酸，有助于抵抗不良情绪。
*坚果。 坚果含有有助于人体的脂肪酸。 每天吃2个坚果，不会有疲劳感，维生素B6会改善皮肤和头发的状况。
*香蕉。 好吧，也许每个人都知道香蕉含有真正的喜悦激素-内啡肽。 它们包括一种生物碱哈曼（harman），可在眨眼之间改善我们的情绪。 而且，如果您回想起它那令人愉悦的黄色，那么您自己就会明白，没有脾脏的痕迹。
*荞麦和燕麦片。 这些谷物的成分包括色氨酸。 此外，它们还含有碳水化合物，其特点是吸收缓慢，这就是为什么血糖水平正常的原因。
*奶酪。 该产品的任何一种都包含氨基酸，如：tictamine，tyramine和phenylethylamine，它们有助于改善心情