对于想要塑造身材的人来说，这是一个理想的菜。 砂锅很好吃。 您可以为此煮鸡，或者自制烧烤。
选择你的食谱
您将需要
- -4-6土豆;
- -2个西葫芦；
- -2个茄子；
- -3-4甜椒;
- -3-5个西红柿；
- -2-4瓣大蒜；
- -500克酸奶油；
- -盐和胡椒粉调味。
使用说明书
1个
洗净所有蔬菜。 将土豆，西葫芦，茄子和西红柿切成薄片。 辣椒粉切成条。
2
在碟子里加一点水，加盐，然后把土豆放进去。 煮沸后煮几分钟。 您需要用小火煮，以免土豆沸腾。 几分钟后，关闭炉子并取出土豆。 立即从锅中排干水。
3
在烤箱中准备烘烤用具并上油。 轻轻将土豆杯放在盘子的底部。 接下来，放入切成薄片的西葫芦和盐。 将茄子放在西葫芦上，加盐，胡椒粉和蒜末。
4
将酸奶油倒在上面。 轻轻地将切碎的西红柿放在酸奶油上，然后将其烘烤。 烤蔬菜至少25分钟。
有用的建议
用刀或叉检查盘子的准备情况。 轻轻刺穿蔬菜-如果它们柔软且容易刺穿，则表示该碗已经准备好。
酸奶油应该不稠，例如10％脂肪。