我提请您注意低脂沙拉奥利维尔的简单配方。 您可以享受自己喜欢的菜的味道，而又不会增加体重，也不必担心自己的身材。
选择你的食谱
没有这道菜几乎无法想象有假期，但是众所周知，我们所有人经常都喜欢在新年做这种沙拉。 您可能已经猜到了，我们将谈论奥利维尔。 它也被称为“冬季”和“肉类”，在其他国家也被称为“俄罗斯”或“轻骑兵”。
但是很少有人知道这是一个真正的高热量，非常有害的炸弹，我们如何才能使口感保持原样，但同时使橄榄色尽可能多地有用，最重要的是，它所含的卡路里最少？
我们将在本文中揭示一个小秘密。 您只需要替换经典食谱中的某些成分即可。 这种色拉的热量是普通奥利维尔的一半。
- 香肠换成煮熟的鸡胸肉。
- 我们用酸豆代替泡菜。
- 代替蛋黄酱，我们使用不含防腐剂的白色酸奶。
您将需要：
- 水煮鸡胸肉-200克
- 土豆-5个
- 胡萝卜-1个
- 鸡蛋-6个
- 虾-200-300克
- 洋葱-1个
- 新鲜黄瓜-2-3个
- 刺山柑200克
- 脑干豌豆罐头-300-400克。
- 绿党的味道。
- 盐调味。
- 胡椒粉调味。
- 白色酸奶（用于调味）-250-300克。
- 蛋黄酱-10-15克（一汤匙）
烹饪方法：
- 将胡萝卜和土豆烧开，去皮切成小方块。
- 煮虾皮。
- 煮鸡蛋，去皮，切成小方块。
- 黄瓜切丁。
- 煮鸡胸肉，切成中等大小。
- 打开罐头豌豆和刺山柑，沥干液体。
- 将洋葱切成环。
- 将所有成分混合在一起。
- 加入不含防腐剂的白色酸奶调味，您可以在其中加入一汤匙蛋黄酱调味。
- 加入盐和胡椒粉。
- 搅拌所有成分。
- 装饰着绿色。