已经是中秋了，冬天的寒冷临近了。 现在是时候照顾好免疫系统，以避免将来因体温过低而引起的感冒和疾病。 由干果制成的面食将成为免疫系统的真正帮助者。 当然，您可以使用合成维生素来增强身体，但是大多数人都试图从食物中获取维生素。
选择你的食谱
面食的制备非常简单，足以购买干果，坚果，蜂蜜和柠檬。
要准备治疗团，您需要：
-杏干；
-葡萄干；
-西梅;
-核桃；
-柠檬；
-蜂蜜（最好的液体）。
干果不亚于新鲜水果和浆果，因为干燥时，几乎所有的维生素和矿物质都得以保留。 进入市场时，不要停止选择明亮而有光泽的干果，它们很可能会用化学物质加工以延长保质期。
为了准备糊状物，我们将所有干燥的水果等比例地取出，例如200克，几个大柠檬和400克蜂蜜。 我们比其他成分摄入的蜂蜜更多，因为它可以作为防腐剂并延长混合物的保质期。
洗净干果和坚果，在搅拌器或绞肉机中干燥和研磨，将柠檬和皮一起研磨，将所有这些放入玻璃或陶瓷盘中，倒入蜂蜜，混合并在密闭容器中的冰箱中储存。
由于这些成分的结合，该糊剂使人体富含钙，钾，镁，铁，B族维生素等。 维生素C也有很多面食，如您所知，它是免疫系统的主要盟友。
除了刺激免疫系统外，该糊剂还对整个身体都有积极作用：它能增加耐力和性能，完美恢复强度，有利地影响血液成分，使神经系统正常化。 干果中所含的钾可增强心肌，增加血管弹性并调节血压。
建议成年人每天3次使用1汤匙糊，持续时间为半小时-饭前一个小时。 不易过敏的孩子每天也要喝三茶匙。