鸡柳不仅可以用面粉和面包屑做面包，也可以用不同的种子做面包。 烘烤时，种子会散发出明显的香气，并在鱼片上结皮，甜菜根沙拉将是鸡肉菜肴的绝佳添加。 各种种子和甜菜都是对人体有益的产品，富含必需元素。
选择你的食谱
您将需要
- 4人份：
- -2汤匙 亚麻籽汤匙；
- -2汤匙 葵花籽匙（去皮）；
- -2汤匙 大汤匙切碎的杏仁；
- -2汤匙 汤匙南瓜子（去皮）；
- -1汤匙 一匙芝麻；
- -4片180克的鸡胸肉（鱼片）；
- -2汤匙 大汤匙的小麦粉；
- -1个鸡蛋，略打打；
- -500克无茎的甜菜叶；
- -400克甜菜罐头，切成薄片；
- -2汤匙 大汤匙橄榄油；
- -1汤匙 一匙柠檬汁；
- -调味。
使用说明书
1个
将烤箱预热至200°C。 用羊皮纸盖住烤盘。
2
将亚麻籽，葵花籽，杏仁，南瓜籽和芝麻混合在一个浅盘中。 倒入2汤匙。 大汤匙面粉放在第二盘中。 在第三盘中稍微打打鸡蛋（可以加盐调味）。 每只鸡柳先用面粉做面包，然后用稍打的鸡蛋做面包，再用所有种子的混合物做面包。 确保三片面包屑都盖好了鸡柳。
3
将4片面包状鸡肉放在烤盘上，放在羊皮纸上，烘烤15分钟或直到变软。
4
烤鱼片时，您需要煮甜菜叶（生菜）。 取出茎后，将甜菜叶浸入一锅沸腾的盐水中3分钟。 取出甜菜，与切好的腌甜菜混合，加橄榄油，撒上柠檬汁，作为鸡肉的配菜。 如有必要，加盐调味。
有用的建议
亚麻籽可以在任何药房或超市中有健康食品的货架上找到。